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01. 미세먼지 민감군이란?

미세먼지는 피부와 눈, 코 등에 물리적 자극을 유발하고

크기가 매우 작아 폐로 흡입되어 호흡기에 영향을 미치며,

신체 여러 장기에 산화손상을 촉진하여 염증반응을 일으킬 수 있습니다.

특히, 심뇌혈관질환자, 호흡기·알레르기질환자, 노인, 임산부·영유아, 어린이는

미세먼지 노출에 대한 위험이 더 큽니다.

또한 안과·이비인후과·피부과 관련 질환이 있는 경우에도 주의가 필요합니다.

02. 기본 공통수칙

✔ 외출 전 미세먼지 예보를 확인하여 활동 계획을 세우세요.

✔ 미세먼지가 나쁠 때는 외출을 자제하고, 실외 활동량을 줄이세요.

단, 숨이 차거나 머리가 아프면 바로 벗도록 하고, 질환자는 의사와 상의하여 착용

✔ 외출 시 대로변, 공사장 주변 등 대기오염이 심한 곳은 피하세요.

✔ 실내에서는 주기적인 환기를 해줍니다.

＊미세먼지농도가 높아도 짧게라도 자연환기 필수!!

03. 심뇌혈관질환자 건강수칙

✔ 평소 혈압, 당뇨, 비만을 관리하세요.

✔ 잊지 말고 약을 먹고, 증상 악화 시 바로 진료를 받으세요.

✔ 금연하고 간접흡연을 피하세요.

04. 호흡기·알레르기 질환자 건강수칙

✔ 천식, 만성폐쇄성 질환이 있는 분은 외출 시 증상완화제를 휴대하세요.

✔ 아토피 피부염이 있는 분은 외출 시 보습제를 휴대하세요.

✔ 인플루엔자(독감) 예방접종을 받으세요.

05. 노인 건강수칙

✔ 평소 혈압과 혈당 관리를 철저히 하세요.

✔ 심뇌혈관질환이 있는 분은 특히 평소 위험요인*을 관리하세요.

*당뇨, 고혈압, 이상지질혈증, 비만, 인플루엔자(독감) 등

✔ 만성질환이 있는 분은 잊지 말고 약을 먹고, 병·의원 진료 일정을 지키세요.

06. 임산부·영유아 건강수칙

✔ 임신성 고혈압, 임신중독증 등이 있는 미세먼지 고위험군인지 확인하세요.

✔ 미세먼지가 나쁠 때는 실외 운동을 자제하고 실내에서 강도를 낮추어 운동하세요.

✔ 미세먼지가 나쁠 때는 아이와 외출을 줄이세요.

07. 어린이 건강수칙

✔ 미세먼지 예보 관련 가정통신문을 확인하세요.

✔ 미세먼지 노출 후 호흡곤란, 가슴 답답함, 눈이나 피부 가려움 증 등의 증상이 나타나면

병˙의원을 방문하여 진료를 받으세요.

✔ 미세먼지가 나쁠 때는 격렬한 운동을 피하세요.

08. 안과 · 피부과 · 이비인후과 질환자 건강수칙

✔ 주기적으로 진료를 받고 항산화 효과가 있는 과일·채소 등을 충분히 섭취하세요.

✔ 미세먼지가 나쁠 때는 콘택트렌즈의 사용을 삼가세요.

✔ 미세먼지 노출 후에는 눈세척을 하세요.

✔ 중이염이 자주 발생하는 분은 금연과 손씻기를 철저히하고, 독감과 폐렴구균 예방접종을 받으세요.

09. 올바른 마스크 착용법

1. 마스크를 착용하기 전, 흐르는 물에 비누로 손을 꼼꼼하게 씻으세요.

2. 마스크로 입, 코를 완전히 가려서, 얼굴과 마스크 사이에 틈이 없게 하세요.

3. 마스크 안에 수건, 휴지 등을 넣어서 착용하지 마세요.

4. 마스크를 사용하는 동안 마스크를 만지지 마세요.

*마스크를 만졌다면 흐르는 물에 비누로 손을 꼼꼼하게 씻으세요.

5. 마스크를 벗을 때 끈만 잡고 벗긴 후, 흐르는 물에 비누로 손을 씻으세요.